Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2017
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85,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1146 kcal
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Gord: 36,55g | Prot: 50,61g | Carbs: 154,61g.
Café da Manhã: Pembe Greyfurt Suyu, Havuç, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Dereotu, Tulum Peyniri, Pide Ekmeği, Bal, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Zeytinyağlı Bamya, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Jantar: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Tarhana Çorbası. Lanches/Outros: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Nescafe 3 Ü 1 Arada. mais...
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2955 kcal
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Exercício:
RPM - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Amamentar - 15 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sinemet
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