Сегодня подводила результаты своих стараний:) Вес фото слева: 58 кг, фото справа 56 кг
|
1081 kcal
|
Gord: 37,57g | Prot: 94,71g | Carbs: 91,45g.
Café da Manhã: Чай с Сахаром, Мясо Оленя, Рис Вареный. Almoço: Зефир в Шоколаде, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%. Jantar: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Кофе с Молоком, Капуста Тушеная с Мясом, Яичный Белок, Жареное Яйцо. mais...
|
|
2194 kcal
|
Exercício:
Силовые - 2 horas, Кардио - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
1 a 20 de 22
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentários
Уоооооооооооооооооооу! Вот это круто!) Умничка! :)
19 abr 17 por membro: Lantanelle
|
|
19 abr 17 por membro: koresh_1
|
19 abr 17 por membro: mongolor23
|
наглядное доказательство, что почти одинаковый вес может выглядеть ОЧЕНЬ по-разному :)
19 abr 17 por membro: Lantanelle
|
Круто! Как тренировались?
19 abr 17 por membro: IRA_SHU
|
Lantanelle вот и я вам о том же))
19 abr 17 por membro: koresh_1
|
И я хочу знать какие упражнения делаете?
19 abr 17 por membro: madam.faleeva
|
Тренировки сейчас 4 раза в неделю силовых, 2 дня кардио в зале, но со след недели кардио будет на улице. Спасибо всем, ребят за поддержку. Химии ноль, только ВСАА витамины и Омега 3. Аааа, блин, ещё иногда L-carnitine 😊
19 abr 17 por membro: milanastas
|
Упражнения можно глянуть в моем Инстаграм профиле: @fitnessbikini_54
19 abr 17 por membro: milanastas
|
19 abr 17 por membro: Alina-aprel
|
Прямое доказательство, что безпопие излечимо 😂👍🏻💪🏻
19 abr 17 por membro: Elena_ps
|
25 abr 17 por membro: Sanches 1977
|
Очень красивые ножки)))) и попа вау
22 mai 17 por membro: sots.s
|
Всегда говорю что вес не самое главное )
22 mai 17 por membro: boobi77
|
22 mai 17 por membro: natiabel
|
Я удалила комент) увидела вес девушки, с таким весом думаю это шикарно))
22 mai 17 por membro: nasonova777
|
22 mai 17 por membro: nasonova777
|
Тоже хочу так ноги увеличить
22 mai 17 por membro: Maryaaana
|
Это вам не рельеф в 70 кг с объемом как у слона)...
22 mai 17 por membro: nasonova777
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de milanastas
|