Jornal de arouzy, 19 abr 17

la restriction calorique ? tu peux m'expliquer ?  

Le calcul VQR est basé sur vos facteurs uniques, y compris votre âge, poids, hauteur, sexe et niveau d'activité.si exemple ton vqR est de 2000calorie /jour. tu veux maigrir tu descends en dessous de 2000 calorie (-500 max en moins)tu veux grossir +500. 

De manière générale on mange beaucoup trop et tout le temps !!! moi je ne fais pas le jeune intermittent pour maigrir, tous mes kilos (35) je les ai perdus progressivement en faisant une restriction calorique légère combinée à du sport. le Jeûne Intermittent je le fais surtout car c'est un atout santé, c'est l'occasion de mettre notre système digestif au repos. Et 1 à 2 fois par an je jeûne entre 4 et 7 jours (juste à l'eau) pour enclencher une régénération... C'est Top !! le docteur ne me vois plus depuis longtemps ;) 

Et tu fais comment pour tenir 4 a 7 jours que avec de l'eau..Tu le fais quand tu es en vacance ou quand tu travaille?perso,je sais pas si j arriverais a tenir,ça m'est arrivé par eque j etais malade et sous perf(polynéphrite),d être 8 jours sans rien avalé i compris de l eau,mais enn étant non malade je sqis pas si je pourrai tenir,et pourtant ça me tenterais simplement pour nettoyer le corps des toxines..  

Tu es courageuse, parce que le fasting je n'arrive pas à le faire deux jours de suite.Et tellement pénible moralement que j'ai abandonné. 

arouzy 

oui je fais ça en vacances et au repos, juste une balade tranquille, yoga et méditation. Moi qui suis un gros mangeur et un gourmand je m'y suis habitué assez vite finalement, c'est l'histoire de quelques jours/semaine et puis ton métabolisme se cale sur ton nouveau rythme alimentaire. Aujourd'hui mon corps me dis merci et pour rien au monde je ne reviendrais en arrière. je me sens en super forme et pourtant j'étais septique au début. Une fois qu'on a dépassé sa peur de manquer... Tout va comme sur des roulettes. C'est une expérience à vivre.