|
??????? ???????????? ????.
|
1302 kcal
|
Gord: 45,22g | Prot: 64,05g | Carbs: 160,34g.
Café da Manhã: Зао Хлеб Хлеб 8 Злаков Плюс, Умалат Сыр Адыгейский, Сахарный Песок, Nescafe Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 0,5%, Огурец (с Кожурой), Меридиан Горбуша Слабосол., Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зао Хлеб Хлеб Тостовый Злаковый. Almoço: Огурец (с Кожурой), Редис, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Картофель Отварной, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой, Сельдь под Шубой(Запралена "Кальве"Легкий). Jantar: Главпродукт Малина Протертая с Сахаром, Сырники Диетические. Lanches/Outros: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Лента Яблоки Айдаред, Nestle Фитнес Батончик, Чай. mais...
|
|
1841 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de madam.faleeva
|