Jornal de artangels, 18 abr 17

passei numa nutricionista maravilhosa hoje, a abordagem dela é comportamental, completamente diferente de tudo que já vi por aí em termos de nutrição. ela trabalha mais a relação da pessoa com a própria alimentação e com o próprio corpo, do que o peso em si. o processo de perda de peso seria apenas o resultado dessa relação se tornar saudável.

pra mim que já acreditava que esse processo é resultado e não apenas objetivo casou perfeitamente. quem curte uma abordagem mais holística e acha que estar com o psicológico em dia é fator fundamental pro sucesso dos seus objetivos acho que vai curtir o site dela, tem muitos textos bacanas.

http://www.nathaliapetrynutricionista.com/

ela elogiou bastante meu progresso na low carb, apesar de falar que ela pessoalmente tem algumas ressalvas a essa diminuição tão grande de carboidratos. mas disse que o importante é que está fazendo super bem pra mim agora e que só vai pedir uns exames pra checar minhas vitaminas e micronutrientes.

também vai me passar uns exercícios a cada sessão pra trabalhar compulsão alimentar e estou pensando em postar por aqui pois sei que tem bastante gente que sofre do mesmo mal. ;)

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1180 kcal

Gord: 94,07g | Prot: 53,22g | Carbs: 38,86g.   Café da Manhã: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Copra Manteiga de Coco, Cacau em pó, Canela. Almoço: Couve Manteiga Crua, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Repolho-Roxo, Patê de brócolis, Cenouras, Pimenta Cambuci, Paleta Bovina. Jantar: Ovo. Lanches/Outros: Suco de Limão, Arma Zen Farinha de Berinjela, Avocado. mais...