Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2017
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75,5 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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617 kcal
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Gord: 5,98g | Prot: 65,06g | Carbs: 82,58g.
Café da Manhã: Myprotein Proteinshake, Ja! Magerquark, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schwälbchen Frischer Entrahmter Joghurt Mild. Almoço: Äpfel, Granny Smith Äpfel. Jantar: Gut & Günstig Weißkrautsalat, Spinat, Eisbergsalat, Ja! Thunfisch-Filets, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht). Lanches/Outros: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. mais...
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2257 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Assistir TV - 2 horas, Descansar - 8 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Borli89
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