Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2017
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 11,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
631 kcal
|
Gord: 9,42g | Prot: 75,45g | Carbs: 66,77g.
Café da Manhã: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Penny Markt Joghurt 0,1% Fett, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Spiegelei ohne Fett, Champignons. Almoço: Milfina Milch 1,5% Fett, Champignons, Zucchini, Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Granny Smith Äpfel. Jantar: Elite Körniger Frischkäse 0,4%, Ja! Thunfisch-Filets, Eisbergsalat, Rote Paprika, Champignons. Lanches/Outros: Möhren. mais...
|
|
2870 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Assistir TV - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Borli89
|