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Pour vous tous!!
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65 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 52,06g | Prot: 116,32g | Carbs: 126,67g.
Café da Manhã: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Pain Intégral, Carrefour Steak Haché 5%, Pruneaux Ultra Moelleux, Soignon Chèvre, Polish Chocolate Block, Carrefour Steak Haché 5%, Haricots Verts, French Oats, Yaourt Nature, noix. Jantar: Champignons, Champignons, Soignon Râpé de Chèvre, Oeuf, Courgette, Celnat Farine de Pois Chiches, Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Concombre (Pelé), Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...
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2331 kcal
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Exercício:
Descansar - 7 horas e 30 minutos, Lecture - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de azur06400
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