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968 kcal
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Gord: 57,49g | Prot: 49,87g | Carbs: 72,38g.
Café da Manhã: Yeşil Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Superfresh Ton Balığı. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak, Zeytinyağlı Pırasa. Lanches/Outros: Çilek, Çerezya Ceviz İçi, Yeşil Elma, Yeşil Çay. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
RPM - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
4.5 km hizli tempolu yuruyus tamamdir ✌
14 abr 17 por membro: chucky8
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Histórico de Peso de chucky8
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