Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2017
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 25,6 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1334 kcal
|
Gord: 51,17g | Prot: 73,81g | Carbs: 145,78g.
Café da Manhã: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Окей Хлебушек Кукурузный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Овсянка. Almoço: Мэри Лаваш Армянский, Лэнд Гречка Отварная, Щавелевый Суп на Свинине. Jantar: Окей Изюм Темный, Простоквашино Кефир 2,5%, Творог Деревенский 9% (Стожок). Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Минтай, Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяно-Ржаные. mais...
|
|
2493 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svirestel
|