Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2017
|
94 kg
Perdidos até agora: 31,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2486 kcal
|
Gord: 95,98g | Prot: 106,71g | Carbs: 296,92g.
Café da Manhã: poe chipsy bananowe, morele suszone bakalland, siemie lniane bakalland, Symbio Płatki Kokosowe, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy laskowe, ananas kandyzowany. Almoço: poe chipsy bananowe, morele suszone bakalland, siemie lniane bakalland, Symbio Płatki Kokosowe, daktyle, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, orzechy laskowe, ananas kandyzowany. Jantar: Jajko na Twardo, Pietruszka Gotowana, Gotowany Por, Gotowany Seler, Gotowane Marchewki, Świeży Makaron (Ugotowany), Mięso z Udka Kurczaka, Rosół z Kury/Kurczaka. Lanches/Outros: Banan, Sante Masło Orzechowe. mais...
|
|
3203 kcal
|
Exercício:
Cardio - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Kfiat
|