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sadece 100 gram gitmis :(
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73,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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697 kcal
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Gord: 36,06g | Prot: 33,39g | Carbs: 71,10g.
Café da Manhã: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Mis Süzme Peynir, Yumurta. Almoço: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yeşil Mercimek Yemeği. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kabak, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Lanches/Outros: Yeşil Çay, Gün Kurusu, Badem. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 5 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, RPM - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
13 abr 17 por membro: Aysgulgndz
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@Aysgulgndz ne biliyim insan 500 gitsin istiyor :)
13 abr 17 por membro: chucky8
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Histórico de Peso de chucky8
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