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Bonjour,
Après 15 kg de perdu en 4 mois je suis en stabilisation depuis le 15/20 janvier mais je varie de 1kg à 1.5 kg.
Je n'arrive pas à me fixer.La balance fait du yoyo, bien sûr ce n'est pas moi!!!
Et depuis quelques temps mes crises de boulimie ont repris. C'est difficile a contrôler parce que en "état de somnambulisme" je ne m'en rends pas compte.C'est le lendemain matin que je sais ce que j'ai mangé. Par contre hier soir j'ai suivi le conseil que j'avais lu dans un message d'un de vous et cela a été concluant au moins pour cette nuit. J'ai rajouté 50 gr de spaghetti complètes pour manger un peu de féculents le soir et pas de crise.Pourvu que cela dure.
Bonne journée à tout le monde.
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1068 kcal
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Gord: 34,39g | Prot: 88,46g | Carbs: 102,90g.
Café da Manhã: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Épinard, Pruneaux Ultra Moelleux, Soignon Chèvre, Polish Chocolate Block, French Oats, Yaourt Nature, noix, saumon. Jantar: Tomates Cerises, Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac, pâtes cuites, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). mais...
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2015 kcal
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Exercício:
Passar Roupa - 30 minutos, Lecture - 6 horas, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
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