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11 abr 17
Jornal de kuklinv, 11 abr 17
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2017
85 kg
Perdidos até agora:
11 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 abril 2017:
853 kcal
Gord: 8,10g | Prot: 104,43g | Carbs: 94,26g.
Café da Manhã:
Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленный Яичный Белок.
Almoço:
Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate.
Jantar:
Optimum Nutrition Classic Whey.
Lanches/Outros:
Мандарин, Апельсин, Красное Яблоко.
mais...
3030 kcal
Exercício:
Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos.
mais...
Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuklinv
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