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1043 kcal
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Gord: 54,98g | Prot: 58,36g | Carbs: 82,94g.
Café da Manhã: Poğaça. Almoço: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Yeşil Acı Biber, Soğanlar, Havuç. Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Çoban Salatası. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de naz seçgin
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