Jornal de diegodiaz laguzzi, 07 abr 17

entrando a una fase de mantenimiento de masa grasa y aumento de masa muscular...!!!!💪💪💪👍👍👍

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1951 kcal

Gord: 146,93g | Prot: 132,61g | Carbs: 31,28g.   Café da Manhã: La Serenísima Leche Entera, Café Expreso (60 Ml) Jarrita, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Cloruro de Na.(Sal de Mesa)., Café Colado, Equal Sweet Edulcorante en Polvo, Bicarbonato de Sodio. Almoço: Espinacas Cocidas (Frescas), Huevo Cocido, Aceite de Coco, Milkaut Queso Dambo (Barra)., Cebollas, Parmiginas Queso Rallado., Sardinas en Aceite (Enlatadas), Cloruro de Na.(Sal de Mesa)., Palta. Lanches/Outros: Almendras, Aceite de Oliva, Gelatina (sin Sabor) Lab Circe, Parmiginas Queso Rallado., Coco Seco, Cloruro de Na.(Sal de Mesa)., Nueces, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Milkaut Queso Dambo (Barra).. mais...

2227 kcal

Exercício: ver tv - 3 horas, Dirigir - 2 horas e 5 minutos, podometro - 37 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Kettlebell - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora, Lev desay vest - 1 hora, cocinar comer lavar platos - 1 hora e 30 minutos, estudiar tomar café - 4 horas, rest & tv - 1 hora e 8 minutos, clase pilates - 1 hora. mais...