|
1 sierpnia 2016 ważyłem 127 kg. Jakoś w połowie sierpnia wszedłem w LCHF i od tego czasu spadło 20 kg - jeszcze w poniedziałek było 108, teraz już 107. Oprócz tego unormowało się ciśnienie (testowo odstawiłem piguły) i cukier. W listopadzie robiłem badania krwi kontrolne, wszystkie wyniki w normie. Następne badania za chwilę będę robił. I tylko tak dalej :-)
|
2316 kcal
|
Gord: 190,78g | Prot: 118,60g | Carbs: 24,10g.
Café da Manhã: Pilos Śmietanka 30%. Almoço: Duda Smaczek Konserwowy, Tesco Majonez Wyśmienity, Szynka. Jantar: Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Lanches/Outros: Nasza Spiżarnia Ćwikła z Chrzanem, Świeża Kiełbasa Wieprzowa. mais...
|
|
3039 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
06 abr 17 por membro: bea.tris
|
Super! zmiana jest tak prosta, efekty genialne. I mówię tu o zdrowiu a nie o wadze. Ja wszedłem w lchf przede wszystkim dla poprawy wyników.
Szkoda że tak wiele osób z problemami nie chce nawet spróbować. poprawa wyników jest widoczna już po 4 tygodniach od zmiany diety. Powodzenia! :)
08 abr 17 por membro: CLLPL
|
Potwierdzam skuteczność diety LCHF w kwestii poprawy wyników. U mnie ciśnienie w normie a cukier na poziomie ok. 90... pomijam spadek wagi. LCHF stosuje od początku lutego.
08 abr 17 por membro: Jolenia
|
Pozdrawiam, gratuluję wyników -20kg. brawo i zazdraszczam😆 jakieś WFy uprawiasz?
08 abr 17 por membro: Tatami 150
|
09 abr 17 por membro: vibo69
|
Jedyne WF-y jakie uprawiam (poza podróżami służbowymi :-) ) to od czasu do czasu jakiś challenge 30-dniowy. Były planki, były pompki, teraz są dla odmiany pompki. A wyniki badań takie: cholesterol całkowity 196, cukier 90, morfologia w normie (MCV minimalnie poniżej normy, ale nie ma to żadnego wpływu na stan zdrowia, jak to lekarz stwierdził...).
10 abr 17 por membro: ASMP07
|
ASMP a jakie wyniki były wcześniej?
10 abr 17 por membro: CLLPL
|
Cholesterol wyższy, ciśnienie nawet 160 (zbijane Loristą), morfologia OK. Cukier też wyższy (w pewnym momencie nawet glucophage dostałem, ale potem był wycofany, bo trochę cukier zjechał).
11 abr 17 por membro: ASMP07
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ASMP07
|