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2329 kcal
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Gord: 84,34g | Prot: 113,20g | Carbs: 301,46g.
Café da Manhã: Whey Protein Shape Full, Abacate, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Mandubim Pasta de Amendoim Integral. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola, Spoleto Cenoura, Alface, Torresmo, Contra-filé, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Delakasa Cocada Ao Leite Diet, Batata no Forno Recheada com Queijo (Casca Consumida), Ovo Cozido, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Guacamole com Tomates. Lanches/Outros: Suco de Laranja Natural, Azeitonas Verdes. mais...
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2016 kcal
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Exercício:
Musculação - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Paulo Daniell
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