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1178 kcal
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Gord: 41,04g | Prot: 68,25g | Carbs: 155,64g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Yulaf Kepeği. Almoço: Beyaz Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yörsan Lor Peyniri, Çoban Salatası, Mercimek Çorbası. Jantar: Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Yulaf Kepeği, Süt, Muz, Yağsız Sade Yoğurt, Bal, Süt, Çilek, Kurutulmuş Chia Tohumları. mais...
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1816 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de naz seçgin
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