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Habt ihr auch so Tage, wo ihr euer Essverhalten nicht mehr im Griff habt. Ich könnte zur Zeit sooooooooo viel futtern. Hab einfach nicht das Gefühl satt zu werden und immer Heißhunger. Vorher ging das gut und jetzt nach zwei Monaten verlässt mich der Mumm weiter zu machen. :(
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1184 kcal
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Gord: 63,64g | Prot: 88,01g | Carbs: 80,15g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Mangos, Haselnüsse, Milbona Quark 20%. Jantar: Salatkönig Tzatziki, Kohlrabi, Rapsöl, Astenhof Hähnchen-Gyros. Lanches/Outros: Erdbeer-Chiaeis. mais...
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 Comentários
Ich kann mich ab und zu am WE nicht ganz zurückhalten, aber so einen richtigen Fressflash hatte ich, seitdem ich bewusst abnehme, zum Glück nicht. Denke einfach dran, wieviel du schon abgenommen hast und dass du das nicht kaputt machen willst. Sei stark, wir schaffen das!
04 abr 17 por membro: LillyMunster82
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Ja, leider kommt das ab und zu mal vor. Bei mir meistens auch am Wochenende. Ich versuche dann meistens dem Drang nicht nachzugeben. Weil ich nicht mehr stoppen kann, wenn ich einmal angefangen habe. "Ersatzdrogen" finden kann auch helfen. Wenn ich z.B. irre Heißhunger auf Süßes habe, mache ich mir einen Karamell-Latte Macchiato. Ist süß und schlägt gerade mal mit um die 80 kcal zu buche. Besser als ein Haufen Schoki, wo man dann schnell mal bei ca. 400 kcal Süßflash landet. Vielleicht findest du für dich ja auch sowas. Bleib dran! Halte dir vor Augen, wo du hin willst. Du schaffst das, ganz sicher :) Alles Gute.
04 abr 17 por membro: Cassiopeia04
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Die Wochenenden bringen mich auch immer aus dem Takt. Vor allem beim Trinken ( Wasser und Tee) ich komm da einfach nicht auf meine 2 l. Bei Heißhunger gibt's ein hartgekochtes Ei oder einen Eiweissriegel. Bleib dran, es wird!
04 abr 17 por membro: dieSusi75
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Kennst Du das Buch" Fettlogik überwinden " von Nadja Herman? Das hilft mir, mich zu motivieren und macht mir den Kopf frei.
07 abr 17 por membro: agilator
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07 abr 17 por membro: Miss Mayo
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Histórico de Peso de Miss Mayo
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