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1673 kcal
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Gord: 43,73g | Prot: 60,11g | Carbs: 248,63g.
Café da Manhã: La Serenisima Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês sem Miolo, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Almoço: Muffato Bolo Simples de Coco, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Sadia Mussarela, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Santa Fé Bala de Canela, Muffato Bolo Simples de Coco, Bala (Dura), Sadia Mussarela, Canela, Mel, Gengibre, Água, Vinagre, Limão. mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Esteira - 2 horas e 36 minutos, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 29 minutos, de Pé - 2 horas, Assistir TV - 5 horas, Estar Sentado - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Ler - 2 horas e 30 minutos. mais...
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