Jornal de miro69, 03 abr 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2017

75 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 03 abril 2017:

2885 kcal

Gord: 121,85g | Prot: 151,60g | Carbs: 278,50g. Café da Manhã: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Co-Op BLT Sandwich, Tesco Large Fish Selection Sushi, Yeo Valley Greek Style Yogurt with Honey. Almoço: Tesco Cous Cous, Roasted Grilled or Baked Chicken. Lanches/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g). mais...

2008 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

peso estável

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