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1684 kcal
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Gord: 62,68g | Prot: 53,78g | Carbs: 217,35g.
Café da Manhã: Muffato Bolo Simples de Coco, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. Almoço: Muffato Bolo Simples de Coco, Banana à Milanesa, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Batata Assada, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Muffato Bolo Simples de Coco, Antarctica Guaraná, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Branco (Cozido), Elma Chips Batata Palha. Lanches/Outros: Bala (Dura), Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Padaria Sonho Recheado de Creme, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Limão, Vinagre, Água, Gengibre, Mel, Canela. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Sexo - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 20 minutos, Dirigir - 40 minutos, Banho Chuveiro - 1 hora, de Pé - 1 hora e 50 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 minutos, Ler - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 20 minutos, Estar Sentado - 5 minutos, Assistir TV - 4 horas. mais...
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