Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2017
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75 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2124 kcal
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Gord: 32,11g | Prot: 183,06g | Carbs: 273,52g.
Café da Manhã: For Goodness Shakes Recovery Shake, Oat So Simple Golden Syrup Porridge Pot, Tesco Finest Teriyaki Chicken & Jasmine Rice, Marks & Spencer Vegetable Sushi. Almoço: Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Turkey Breast Meat. Lanches/Outros: Nutramino Protein XL, Nutramino Protein Bar Coconut. mais...
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2713 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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