Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2017
|
59,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1392 kcal
|
Gord: 45,32g | Prot: 111,41g | Carbs: 145,70g.
Café da Manhã: Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо. Almoço: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная. Jantar: Апельсин, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lanches/Outros: Перепелиное Яйцо, Гранат, Мандарины, Банан, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. mais...
|
|
2913 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas, Yoga - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|