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Bu gün başladım inş kısa sürede zayıflarım
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90 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1737 kcal
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Gord: 77,66g | Prot: 75,51g | Carbs: 184,91g.
Almoço: Emin Dana Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Mevsim Salata, Lahana Çorbası. Jantar: Sütaş Eski Kaşar, Beyaz Ekmek, Pepsi Kola, Sahanda Yumurta. Lanches/Outros: Kahve (Demlenmiş). mais...
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3018 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de emrehasan
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