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594 kcal
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Gord: 18,35g | Prot: 31,09g | Carbs: 80,25g.
Café da Manhã: Apel (tanpa Kulit), Pepaya. Almoço: Nasi Putih, Ikan Nila goreng. Jantar: Pepaya. Lanches/Outros: Rujak. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
workout - 1 hora, lari 3K - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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