Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2017
|
60 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1127 kcal
|
Gord: 27,37g | Prot: 101,45g | Carbs: 117,61g.
Café da Manhã: Б.Ю. Александров Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5%, Valio Кисель Клубника, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Рузский Творог Обезжиренный. Almoço: К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная, Гранат, Гороховая Каша. Jantar: Лосево Кефир 1%, Vici Креветки Очищенные в Рассоле, Солнечная Фазенда Руккола, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кунжутное Масло. Lanches/Outros: SAN BCAA Pro 5000, Ultimate Nutrition Iso Cool. mais...
|
|
2029 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|