|
бедра 89см, талия 60 см. вес неизвестен .уровень сахара в крови натощак - 4,7 после завтрака через 2 ч- 5 ммоль.
|
1489 kcal
|
Gord: 79,11g | Prot: 88,01g | Carbs: 112,25g.
Café da Manhã: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Отруби Ржаные, Олейна Подсолнечное Масло, Яблоко, Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Яйцо, Избенка Сыр Адыгейский. Almoço: Приготовленная Морковь, Шампиньоны Тушеные, Куриное Филе Вареное, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Подсолнечное Масло, Бизон Грудка Цыпленка- Бройлера Варено/ Копченая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Приготовленная Квашеная Капуста, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Отруби Ржаные. Jantar: Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Корица, Отруби Ржаные, Рот Фронт Халва "Лакомка" Подсолнечная. Lanches/Outros: Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|
1683 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ler - 58 minutos, Banho Chuveiro - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas e 19 minutos, работа в офисе - 10 horas, de Pé - 30 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos. mais...
|
|