|
пресс 3 по 80, подъём ног в висе 4 по 10, гипертензия 4 по 12 (5), разведение ног 4 по 30 (57),платформа вверх 5 по 15 (50), сгибание сидя 4 по 12 (30), сгибание лёжа 4 по 12 (14), сведение ног 4 по 20 (57), отведение платформы назад стоя 4 по 15 на каждую ногу (20), разгибание ног сидя 4 по 15 (27)
|
1010 kcal
|
Gord: 36,87g | Prot: 52,41g | Carbs: 121,13g.
Café da Manhã: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Almoço: Премьер Клубника Протертая с Сахаром, Домик в деревне Ряженка 3,2%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Jantar: Каравай Хлеб Черный Столовый, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Lanches/Outros: Виктория Курица в Лаваше. mais...
|
|