Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2017
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73,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1689 kcal
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Gord: 47,68g | Prot: 130,36g | Carbs: 174,07g.
Café da Manhã: Marks & Spencer California Roll Selection, Marks & Spencer Salmon & Prawn Nigiri, PhD Diet Whey. Almoço: Marks & Spencer Mozzarella and Santini Tomato Side, Marks & Spencer Sliced BBQ Chicken. Jantar: Egg White. Lanches/Outros: Nutramino Protein Bar Coconut, Tropicana Smooth Orange Juice (Bottle), Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g). mais...
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2568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 15 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de miro69
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