Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2017
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114,3 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1073 kcal
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Gord: 66,85g | Prot: 62,61g | Carbs: 73,60g.
Café da Manhã: Canela, Suco de Limão, Morangos, Ovo Mal Cozido, Mãe Terra Semente de Linhaça, Orégano, Sal, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Alface, Jiló, Tomates Vermelhos, Contra-filé. Jantar: Ovo (Inteiro), Tapioca, Orégano, Quero Molho de Tomate Tradicional, Sadia Presunto Fatiado, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Coco. mais...
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4045 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelgo2008
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