|
Cuaca lagi tidak bersahabat, hujaaann..stamina ngedrop, radang tenggorokan-batuk, untuk sementara diet dilupain dulu...
|
1596 kcal
|
Gord: 54,64g | Prot: 117,79g | Carbs: 161,03g.
Café da Manhã: Oatmeal, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Telur Rebus Lunak, Minyak Zaitun. Almoço: Kem Chicks Sayur Toge, Soto Daging, Nasi Putih. Jantar: Ampela, Hati Ayam, Soto Ayam, Nasi Putih. Lanches/Outros: Teh Manis, Roti Panggang. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|