Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
|
88 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 18 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1952 kcal
|
Gord: 83,82g | Prot: 118,35g | Carbs: 177,63g.
Café da Manhã: Cebule, Kotlet Mielony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Mlekovita Masło Polskie, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Chleb Orkiszowy, Pilos Serek Wiejski Naturalny. Almoço: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Ogórek (Obrany), Mlekovita Masło Polskie, Chleb Orkiszowy. Jantar: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Sonko Kasza Jęczmienna. Lanches/Outros: Saga Herbata Owocowa, Inka Rozpuszczalna Kawa Zbożowa, Kawa. mais...
|
|
3109 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, HIIT - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho - 20 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Assistir TV - 2 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Piotr.K.
|