Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2017
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81,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1025 kcal
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Gord: 43,85g | Prot: 82,53g | Carbs: 77,52g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Банан, Ого Мюсли Фруктовые. Jantar: Минтай Запеченный в Фольге с Луком, Черри и Сметаной, Prosto Рис Бурый, Мексиканская Смесь. Lanches/Outros: Говяжий Фарш (Замороженные Котлеты, Вареные, Жареные), Нектарины. mais...
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2731 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Sauna - 10 minutos, Nadar (Lento) - 25 minutos, Musculação - 35 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Alongar (Yoga) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 4 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 11 minutos. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de O_kroshka
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