Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2017
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116,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 92,92g | Prot: 82,26g | Carbs: 62,24g.
Café da Manhã: Ovo Mal Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Mãe Terra Semente de Linhaça, Orégano, Sal, Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Repolho Verde Cozido, Tomates Vermelhos, Jiló, Carne de Panela, Ovo Cozido. Jantar: Tradição Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Orégano, Mãe Terra Semente de Linhaça, Ovo Mal Cozido. Lanches/Outros: Mamão, Café Brasileiro Café, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Suco de Limão, Sadia Presunto Fatiado. mais...
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4122 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 1 hora, Trabalho - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 164,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de rafaelgo2008
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