|
подтягивания на гравитоне 4 подхода по 10 раз (64кг), отжимания на гравитоне 3 по 10 (64), тяга блока к талии 4 по 12(23), тяга блока к груди сверху 4 по 10 (27), жим от груди 5 по 10 (20), тяга блока к груди снизу 4 по 10 (27), сведение рук 3 по 10 (27), разведение 3 по 10 (20)
|
469 kcal
|
Gord: 30,65g | Prot: 19,42g | Carbs: 29,14g.
Café da Manhã: Сырок Творожный. Almoço: Бургер Кинг Наггетсы. mais...
|
|