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couscous maison mais sans semoule!
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855 kcal
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Gord: 28,41g | Prot: 62,21g | Carbs: 87,08g.
Café da Manhã: Oeuf, Son d'avoine, Auchan Fromage Blanc 0%, Oeuf sur le Plat sans Matière Grasse, Café, Jus de Citron. Almoço: Weight Watchers Crème aux Œufs, Amandes, Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Raisins Secs, Courgette, Navet Cuit, Carottes Cuites, Saint Eloi Pois Chiches. Jantar: Tomates, Champignons, Nixe Thon Entier au Naturel, Aubergine, Gayelord Hauser Shirataki de Konjac, Courgette. Lanches/Outros: Carrefour Pain Complet. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Bonjour vous pouvez me dire comment faire le coucous s'il vous plaît merci
18 mar 17 por membro: alexandra.63
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C'est très simple, faire bouillir eau avec 1cs d epice couscous et 1cc cannelle bouquet garni puis mettre carotte, courgette, (raisin secs), pois chiches en boîte,(on met les légumes que l on veut) préparer une semoule, quelques amandes dessus, viande grillée a part ou cuite dans le bouillon, harissa dans un peu de bouillon , voilà bon appétit!
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