Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
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73,8 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Gord: 67,42g | Prot: 63,28g | Carbs: 231,23g.
Café da Manhã: Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee, Monster Ultra Sunrise. Almoço: Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Spur Steak Ranches BBQ Sauce, Fried Mushrooms, Cured or Pickled Smoked Tongue, Enterprise Back Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Monster Ultra Sunrise. Jantar: Willards Big Korn Bites, Sauvignon Blanc Wine, California Rolls, Horseradish, Candied Ginger, Soy Sauce (Tamari), Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise. Lanches/Outros: Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise, Monster Ultra Sunrise. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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