Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2017
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2414 kcal
|
Gord: 67,57g | Prot: 220,85g | Carbs: 217,74g.
Café da Manhã: Гармония Кефир 1%, Вареное Яйцо, Рузский Творог Обезжиренный, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара. Almoço: Помидоры Черри, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чечевица Вареная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lanches/Outros: Соленья, Grand Master Курага, Eco Botanica Темный Шоколад с Фундуком и Стевией, Океан Вкуса Салат Чука, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем, Зеленое Яблоко, Марципан, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Scitec Nutrition Collagen Liquid. mais...
|
|
2042 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|