Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2017
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69,5 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1491 kcal
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Gord: 90,61g | Prot: 117,20g | Carbs: 60,02g.
Café da Manhã: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Melão. Almoço: Quero Milho Verde em Conserva, Couve-Flor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Óleo de Coco, Abacate, Max Titanium BCAA 2400, Naturovos Albumina, Integralmedica Glutamina, Black Skull Whey Zero, Clight Suco, Regina Queijo Coalho Espeto. mais...
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2459 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Musculação - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Karina.silva
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