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48 min de course à pieds
500 g perdu en 1 journée certainement car j'ai consommé beaucoup moins de calories que ce que j'ai dépensé 😊
1712 calories consommées pour 2169 dépensées
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71,3 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 11,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2055 kcal
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Gord: 92,16g | Prot: 85,74g | Carbs: 193,99g.
Café da Manhã: Auchan Confiture Extra de Fraise, Auchan Beurre Doux, Auchan Mini Baguette, Auchan Lait Demi-Écrémé, Canderel Sucrette Sucralose, Thé Noir. Almoço: Coeur de Lion Coulommiers, Mayonnaise, Auchan Mini Baguettes Précuites, Terra Delyssa Huile d'olive de Tunisie Vierge Extra, Auchan Surimi Saveur Crabe, Maille Velours de Balsamique, Escalope de Poulet, Oeuf (Entier), Tomates, Champignons, Sucrine, Choux Fleurs Cru. Jantar: Cora Feuilleté Chèvre Épinards, Sodeb'O Dolce Pizza Regina, Pizza Hut Pizza 4 Fromages. Lanches/Outros: Desperados Bière, Auchan Purée de Fruits POMME sans Sucres Ajoutés. mais...
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1850 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Ler - 10 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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