Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2017
|
108,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 18,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2038 kcal
|
Gord: 61,13g | Prot: 123,25g | Carbs: 229,38g.
Café da Manhã: Сахар, Каша Овсяная на Молоке и Воде. Almoço: Кефир 2,5%, Салат Витаминный, Картофель Отварной, Скумбрия Атлантическая. Jantar: J7 Сок Томатный, Приготовленная Брокколи (без Жира), Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). Lanches/Outros: Хурма, Сахар, Простоквашино Творог 2%, Кедровые Орехи, Чернослив, Простоквашино Сметана 15%, Красное Столовое Вино, Банан, Огурец (с Кожурой), Шоколадница Капучино. mais...
|
|
2897 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Paul7733
|