|
Думала все почему вес то стоит . и потом сообразила что я даже литра воды не выпиваю. теперь 3 литра в день буду пить. вчера упилась) правда вечером нарушила свой план питания. надо уменьшить количество срывов. вес будет уходить быстрее, самое главное я не останавливаюсь.
|
97,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 39,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
806 kcal
|
Gord: 21,63g | Prot: 95,45g | Carbs: 62,83g.
Café da Manhã: Morinaga Тофу, Яичный Белок. Almoço: Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки, Свекла Вареная. Jantar: Активиа Биойогурт Термостатный 3,5%, Morinaga Тофу, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. Lanches/Outros: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Просто Кальмар Натуральный без Кожицы, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|