|
çok uzun zaman oldu. inişler, çıkışlar derken yavaş yavaş aldığım kilolar verdim. şimdi 15 sene önceki kiloma döndüm. bu büyük iniş çıkışların bana göbekte bir de hediyesi oldu, gitmeyen bir sarkmam var. şimdi hedefim yağ oranını %10'un altına çekip vücudun toparlanmasını beklemek
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|