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Arrivée au 5ème jour, sans trop de mal, juste parfois quelques envie de grignotage. Mais comme je n'ai plus rien à grignoter (j'achète moins de biscuits et confiseries à mes enfants et j'en prends que je n'aime pas comme ça pas de tentation). Lorsque j'ai trop envie de grignoter, je me prépare une infusion bien chaude, comme ça le temps quelle refroidisse, l'envie de grignoter me passe et ensuite, je me remplis le ventre d'eau.
Pour les repas, je m'étais fixée 1400 kcal à ne pas dépasser mais je tourne naturellement autour de 1200/1300, sans avoir faim.
Le temps est tellement mauvais en ce moment que je ne vais plus marcher mais je fais un peu de fitness à la maison (j'ai retrouvé des vielles k7 vidéo...lol).
Demain, c'est l'anniversaire de mon mari. Il veut une raclette comme repas d'anniversaire ! ça ne m'arrange pas trop ! Raclette + gâteau d'anniv...et encore, j'ai réussi à programmer le repas le midi, il voulait le faire dimanche soir.
Vu que c'est ma première semaine de régime, j'espère que cette raclette et gâteaux ne jouera pas trop sur la balance lundi matin.
ça m'angoisse un peu car quand les "mauvais aliments" sont loin de moi, je n'en ai pas envie plus que ça mais par contre, en général quand c'est devant mon nez, j'ai du mal à me restreindre. Si vous avez des conseils, je suis preneuse. Bonne journée à tout le monde.
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1075 kcal
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Gord: 37,72g | Prot: 62,63g | Carbs: 116,69g.
Café da Manhã: Sucre, Super U Yaourt Nature 0%, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Thé sans Sucre, U Beurre Tendre Demi-Sel, Carrefour Pain aux Céréales. Almoço: Sucre, Super U Yaourt Nature 0%, Carrefour Lasagnes de Légumes. Jantar: Mousse au Chocolat, Chou-Fleur, Fromage à Raclette, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Cora Viande Séchée Des Grisons, Cochonou Saucisson Sec Tranches Fines, Auchan Andouille, Pomme de Terre Cuite (Pelure à Ne Pas Mangée). Lanches/Outros: Sucre, U Fromage Blanc Nature 0%. mais...
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2839 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
pour la raclette, je te conseille de couper les parts de fromage en 2. Comme ça tu mangeras en même temps que ton mari en enfournant tout aussi souvent, mais tu mangeras 2 fois moins !
autre conseil : ne prévoit pas trop. Fais en sorte de n'avoir pas de quoi te resservir en pomme de terre par exemple. Et prévoit toi de la charcuterie "légère " : blanc de dinde, viande de grison pourquoi pas. Si tu arrives à manger moitié moins de fromages que d'habitude, une seule patate et de la charcuterie moins lourde , ça sera déjà une belle victoire sans faire de sacrifices :)
pour le gâteau : aucun conseil. évite d'en manger la moitié mais offre toi une belle part, un anniversaire ça se fête, ne te frustre pas !
Pour finir : quitte à ne te peser qu'une fois, fais ça plutôt le matin, à jeun, un jour qui t'arrange.
perso je fais souvent des écarts le week-end, du coup la balance est bien plus sympa avec moi les vendredi que les lundi ! C'est donc plus encourageant.
Bon courage !
03 mar 17 por membro: maudpointet
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Personnellement pour la raclette ,je mange pas de pain,ni de patate(pomme de terre),mais par contre je me permet un bon bout de gateau...et j évite de manger un fruit pour pas trop additionner les glucidesdifférents,et je prends de la charcuterie faibles en glucides..je prends de la salade a la place des pommes de terre..batavia,laituee,frisée etc etc...ou tomates,endives,etc etc..moitié charcuterie,moitié vegan ..a chacun ces astuces...mais je me fais plaisirs surtout sans sortir de table frustrée et sans regret..je ne culpbilise surtout pas,je mange avec plaisirs et j apprécie chaque boucher,le plaisirs fait partie des regimes...
03 mar 17 por membro: MarilyneMansonite
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Salut! Tu remplaces les pommes de terre par des champignons frais, avec le promage c'est top.. tu peux aussi prendre de la cancoillote a la place de la raclette pour toi, c'est 2 fois moins caloriques. Tu peux faire des carottes, des navets, des panais cuit de la patate douce en les laissant un peu croquant et pour le gâteau tu peux faire plusieurs petits desserts leger, gateau au chocolat avec la courgette, verrine de salade de fruit, mousse de fruits légères.... Bon courage et bonne continuation!!! Bizzz
03 mar 17 por membro: Nathy23270
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sdb : pour la raclette , carotte , chou fleur , champignons , celeri ( boule coupé en lamelles )
t'as deja essayé avec des aliments style concombre?
03 mar 17 por membro: whou
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des radis aussi ça doit etre top! ( pas trop la saison en ce moment ... )
03 mar 17 por membro: whou
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ou sur une bonne "crepe" de blanc d'oeuf! :)
ça me donne envie tiens!
03 mar 17 por membro: whou
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Première semaine aussi et on a fait une raclette. On peut remplacer la charcuterie par des crevettes, des champignons+crème ou des lamelles de pommes+pointe de curry que tu fais chauffer avec 1/2 tranche de fromage.
03 mar 17 por membro: sophiefeuvrier
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Viande ou poisson pour pierrades,y a tellement de variantes possibles...
03 mar 17 por membro: MarilyneMansonite
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Très bonne tactique pour le grignotage !
03 mar 17 por membro: svetlanouche
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Bonsoir moi je te conseille de te pèser le dimanche matin au lieu de lundi, et se fair plaisir une foi par semain sa rien mem les médecins le disent , bon courage à tous
03 mar 17 por membro: khadagou
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