Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2017
|
72,1 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1307 kcal
|
Gord: 32,55g | Prot: 158,99g | Carbs: 89,86g.
Café da Manhã: Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Бородинский, Капуста, Jacobs Кофе Растворимый, Яичный Белок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сахарный Песок, Молком Кефир Обезжиренный. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Капуста, Молком Кефир Обезжиренный, Яичный Белок. Jantar: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Капуста, Яичный Белок, Молком Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
3460 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora, Musculação - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 10,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Seva.22.06.84
|