Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 março 2017
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Gord: 24,31g | Prot: 106,26g | Carbs: 202,90g.
Café da Manhã: Harry Vollkorn Urtyp (56g), Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Alnatura Chia Samen, Edeka Kokos Raspeln, Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Metzgerfrisch Lachsschinken, Edeka Bio Amaranth Gepufft, Birnen, Braeburn Äpfeln. Almoço: Exotic Food Reisnudeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Real Quality Rucolasalat, Bamboo Garden Sambal Oelek, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Mühlenhof Hänchen-Minutenschnitzel. Jantar: Spitzpaprika, Zucchini, Mein Q Quarkcreme Protein Natur. Lanches/Outros: Ricola Schweizer Kräuterbonbons Salbei, Mandarine, Cucina Amarettini, Banane, Granny Smith Äpfel, funny-frisch Salzstangen, Bleib Gesund Edel-Nuss-Mix. mais...
|
|
1606 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, HIIT - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 18 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ami21
|