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1980 kcal
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Gord: 88,08g | Prot: 119,44g | Carbs: 178,34g.
Café da Manhã: K-Bio Agavendicksaft, Gouda oder Edamer, Butter, Roggenbrötchen. Almoço: Mitakos Käse aus Kuhmilch, Avocado, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Leinöl, Real Quality Rucolasalat. Jantar: Ketchup, Schlagsahne, 3 Glocken Vollkornnudeln, Schalotten, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Power System Protein Bar Dark Chocolate. mais...
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3032 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Sieht lecker aus, nur den Ruccola müsste ich nicht haben ;)
19 fev 17 por membro: Viviace
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19 fev 17 por membro: Casimir123
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Er sei Dir von Herzen gegönnt ;)
19 fev 17 por membro: Viviace
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Haha, Vivi. Ich wollte auch gerade schreiben: Nehm ich, aber den Ruccola popel ich vorher raus. :D
20 fev 17 por membro: xVax
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20 fev 17 por membro: ly_orange
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Gibst Du mir das Rezept? Schaut super aus. gruß Robert
23 fev 17 por membro: Pluto7007
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Ich mache immer alles anders. Gemüse was da ist mit Feta und Sonnenblumenkerne. Sorry.
23 fev 17 por membro: ly_orange
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23 fev 17 por membro: ly_orange
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mir ging's wegen Dressing. Was für einen Dressing hast Du verwendet?
23 fev 17 por membro: Pluto7007
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Öl Kräuter mit Zitronensaft
23 fev 17 por membro: ly_orange
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