Bon voici la gueule de ma pizza.Cela ne vaut pas une vrai mais ça passe. Au moins elle ne montera pas sur la balance il n'y a que des légumes, 1 œuf et 10 gr de rappé de chèvre.
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1276 kcal
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Gord: 58,87g | Prot: 86,54g | Carbs: 105,91g.
Café da Manhã: Montignac Pain Intégral, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Lidl Chicorée Café, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Wasa Fibres, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Carottes, Soignon Chèvre, Carré de Chocolat, Son d'avoine, Courgette, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Huile d'Olive, Concombre (avec Peau). Jantar: Auchan Cerneaux de Noix, Endive, Champignons, Blanc d'Oeuf, Super U Yaourt Soja Nature, Auchan Râpé de Fromage de Chèvre, Champignons, Notre Jardin Ratatouille, Oeuf, Auchan Râpé de Fromage de Chèvre, Courgette, Le Jardin d'Orante Vinaigrette sans Huile. Lanches/Outros: Amandes. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Lecture - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 7 horas. mais...
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Comentários
J'ai limité les dégâts, pas d'olive et pas de jambon.
10 fev 17 por membro: azur06400
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10 fev 17 por membro: Nathy23270
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pizza 100% légumes ... faudra que j'essaie! même si j'avoue etre fan de fromage et de viande! :P aprés tout faut pas faire la grimace à un plat sans avoir gouté ... et puis maintenant je suis capable de croquer avec plaisir dans une endive alors pourquoi pas une pizza vegetarienne!
par contre les tomates c'est pas de saison! ^^' ( oui je pinaille! )
10 fev 17 por membro: whou
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Visuellement c'est pas mal 👍
10 fev 17 por membro: l-elfe
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tu pourras tenter la pate de chou-fleur aussi (mélangée avec fromage et oeuf ) ça rend pas mal
10 fev 17 por membro: thethe
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@ Thethe Oui j'ai essayé mais dans la recette il y avait un yaourt en plus pour mélanger et je pense que la température du four devait être trop basse, elle a mis 45 minutes pour cuire. Je vais réessayer avec mon expérience maintenant. Les courgettes c'est pratique parce que j'en ai toujours.
10 fev 17 por membro: azur06400
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@ Whou, tu peux toujours mettre du jambon et du fromage. Je suis en stabilisation et je ne veux pas trop déraper. Je me dis avec une pâte aux légumes c'est déjà ça de calories en moins et je peux la manger entière.
10 fev 17 por membro: azur06400
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bonjour ça m'a l'air bien bon!!! dites moi vous avez une méthode pour stabiliser? moi je suis un peu perdu à ce sujet
11 fev 17 por membro: cricket1603
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oui mais alors elle etait comment??? lol
11 fev 17 por membro: Nathy23270
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@cricket1603 Justement je suis comme les jeunes, je me cherche!! Pour le moment j'augmente un peu mes calories mais la même augmentation pendant une semaine à la fois. J'ai perdu 16 kg et je continue à maigrir mais pas beaucoup. Et je me suis mise au fasting 2 jours par semaine pour pouvoir augmenter un peu plus. Enfin je le fais que 2 jours de suite pas plus.Et ce matin j'ai réussi à faire ma gym à jeun, un exploit moi qui n'arrive jamais à faire une prise de sang parce que je ne peux pas rater mon petit déjeuner. Heureusement que mes analyses sont parfaites.
11 fev 17 por membro: azur06400
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@Nathy23270 Très bien, ce n'est pas une vrai tu ne peux pas la manger avec les doigts, je veux dire il faut la fourchette. Mais tellement moins de calories et là j'avais été raisonnable pas d'olive et de jambon. Je récidiviste ce soir, je mettrai 400 gr de courgettes elle sera plus épaisse et plus raide. En ce moment je fais du fasting 2 jours de suite et j'ai choisi le vendredi et samedi. C'est les jours ou je craque. Alors je ne me refuse rien, je commence avec une salade mixte, la pizza, et une île flottante dans ma version. Je peux tenir 16h avec ça!!!
11 fev 17 por membro: azur06400
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merci pour ta réponse! moi aussi j'essaie d'augmenter mes calories bien que ce soit pas facile pour moi de manger autant mais mon poids commence à être un peu trop bas à mon goût donc pas le choix...
11 fev 17 por membro: cricket1603
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je voulais perdre 13 voir 15kg au max mais j'en suis à 22 de moins!!!
et la je vois bien que j'ai pu le contrôle donc je cherche des solutions autre que retomber dans la mal bouffe
11 fev 17 por membro: cricket1603
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Tu es à combien de calories ? J'ai voulu regarder ton alimentation mais ce n'est pas possible.
11 fev 17 por membro: azur06400
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Je vais essayer pour moi, ça a l'air appétissant. ..mon homme déteste pratiquement tous les légumes sauf en salade l'été. .ça me fera 2 repas!!
11 fev 17 por membro: Chrissou93
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Chrissou93 j'ai récidivé et c'est mieux si tu n'épluches pas les courgettes et bat un peu l’œuf avant de le mélanger. Presse bien en insistant dans le torchon propre en faisant une grosse boule. c'est plus concluant
11 fev 17 por membro: azur06400
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je tourne à 1000 calories/ jour je sais c'est très peu...mais en mangeant sain pour moi ça fait bcp...En quantité bien entendu
11 fev 17 por membro: cricket1603
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comment on fait pour faire voir son alimentation ?
11 fev 17 por membro: cricket1603
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Ta pate c est de l omelette avec courgette ,c est ça..du moins a peu pres..c est de la courgette cru?..perso j adore la courgette cru en salade(les petites tres fines sans pepin)..
11 fev 17 por membro: MarilyneMansonite
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@ MarilyneMansonite Une omelette c'est vite dit 1 œuf avec de la courgette rappée. tu as la recette chez Little- Bubble. Je rajoute 1 cuil à soupe de moutarde à l'ancienne et de l'origan.
11 fev 17 por membro: azur06400
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